làm chủ cơn nóng giận hiệu quả

Bí quyết làm chủ cơn nóng giận hiệu quả

Thở thật chậm và sâu, Hơi thở nên sâu đến khi bạn cảm thấy bụng dốc hết hơi thở “bên trong”. Duy trì hơi thở